Bebek uyku penceresi hesaplayıcı
Uyanık kalma penceresi, bebeğin aşırı yorulmadan uyanık kalabildiği süredir ve yaşla uzar. Pencere kaçırılırsa bebek daha zor uyur. Doğum tarihini ve son uyandığı saati girin; bir sonraki uyku için uygun aralığı hesaplayalım. Bilgileriniz kaydedilmez.
Yaşa göre uyanık kalma süreleri
| Yaş | Uyanık kalma süresi (dakika) |
|---|---|
| 0–8 hafta | 35–75 |
| 2–3 ay | 60–105 |
| 3–4 ay | 75–120 |
| 4–5 ay | 90–135 |
| 5–6 ay | 120–150 |
| 6–8 ay | 135–180 |
| 8–10 ay | 150–210 |
| 10–12 ay | 165–225 |
| 12–15 ay | 240–300 |
| 15–18 ay | 300–360 |
| 18–24 ay | 330–420 |
Günün ilk penceresi genellikle en kısa, öğleden sonraki en uzundur; gece uykusundan önceki pencere yeniden kısalır. Aralıklar ortalamadır; her bebek kendi ritmine göre birkaç dakika sapabilir.
Sık sorulan sorular
Uyanık kalma penceresi nasıl hesaplanır?
Bebeğin son uyandığı saate, yaşına ve o günün kaçıncı uykusu olduğuna karşılık gelen uyanık kalma süresi eklenir. Örneğin 4 aylık bir bebek 09:00'da uyandıysa ve pencere 90 dakikaysa, uygun uyku zamanı yaklaşık 10:30'dur.
Bebeğin uykusunun geldiğini nasıl anlarım?
Bakışların sabitlenmesi, göz ovuşturma, kulak çekme ve hareketlerin yavaşlaması erken işaretlerdir. Ağlama geç işarettir; erken işaretlerde uyku rutinine başlamak uykuya geçişi kolaylaştırır.
Hesaplanan saatte uyumazsa ne yapmalıyım?
Pencere bir başlangıç noktasıdır. Bebeğiniz sürekli daha erken ya da daha geç yoruluyorsa birkaç gün boyunca gözlemleyip 10–15 dakikalık adımlarla ayarlayın. Uyku sorunları sürüyorsa doktorunuza danışın.
Rehber: Yaşa göre uyanık kalma süresi tablosu
Bebeğinizin yaşına göre iki uyku arasında ne kadar uyanık kalabileceği ve bu pencereyi kaçırınca ne olduğu.
Rehberi okuHer uykuda yeniden hesaplamayın
BebekMatik'teki TatlıAn® uyku kayıtlarınızdan bir sonraki pencereyi otomatik hesaplar, açılmadan önce haber verir ve tahminin ne kadar tuttuğunu size gösterir.
Ücretsiz başla